Lo Smoothie non è un frullato, non è un gelato e non è un succo di frutta. E’ un mix fra questi tre alimenti .In inglese “smooth”  significa “leggero” o “liscio” e si riferisce alla sua consistenza, a metà strada tra il frullato e il gelato. In sostanza, lo Smoothie è una bevanda a base di frutta o verdura dalla consistenza densa, ma non troppo.

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Come si prepara uno Smoothie? Semplice: scegliete gli ingredienti che vi piacciono di più, frullate il tutto e gustate il vostro Smoothie ci si può sbizzarrire nella creazione di infinite e deliziose varianti. Qui troverete uno schema base con alcune possibilità golose e sane.

Un’ accortezza: non esagerate con lo zucchero e con le dosi.

Una volta scelti i vostri gusti preferiti potrete,dopo averli accuratamente lavati e aciugati,  preparare piccole monoporzioni e conservarli nel vostro freezer…In questo modo saranno pronti in ogni momento.

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Berry Green Smoothie

Ingredienti:

  • 1 banana
  • 1/2 tazza di mirtilli
  • 1 tazza di spinaci
  • 1 tazza di avena
  • 1 cucchiaio di zucchero
  • 1/2 tazza di latte

Al lavoro:

Inserisci gli ingredienti nel frullatore, se vuoi rendere il tuo Smoothie fresco e dissetante ,puoi anche aggiungere qualche cubetto di ghiaccio. Frulla il tutto a massima potenza per 3-4 min. Versa.

Servi.

Buonissimo e sano…..

 

 

 

 

 

 

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Posted by:Benedetta B.

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